Programa para desarrollar la autoestima basado en inteligencia emocional

COPE: Programm auf Spanisch zur Entwicklung des Selbstwertgefühls, basierend auf emotionaler Intelligenz von der Frau Dr. Olga Lucía Gamboa Arana ( PhD) geleitet.

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“Gib einem Menschen den Ruf, Frühaufsteher zu sein und er kann bis zum Mittag schlafen”- Mark Twain

Genau das bedeutet Selbstwertgefühl, Ansehen, und zwar das, welches eine Person in ihren eigenen Augen hat. Auch wenn es schmerzt und ungerecht erscheinen mag, ist es schwierig, einen schlechten Ruf los zu werden. Vor allem wenn wir uns selbst davon überzeugen müssen.

Die Auswirkungen eines niedrigen Selbstwertgefühls sind allen bekannt und für niemandem angenehm. Wir alle hatten schon Momente niedrigen Selbstwertgefühls oder kennen jemanden, der einen sehr negativ geprägten Lebensabschnitt erlebt hat. In diesen Momenten beobachten wir ein Unvermögen, die eigenen Fähigkeiten zu erkennen oder einzusetzen, die Präsenz selbstschädigender Gedanken, geistige Starrheit, Gefühle der Trauer, Schuld, Frustration oder Wut, sowie unangebrachtes Verhalten in zwischenmenschlichen Interaktionen.

Das Problem ist nicht, dass wir solche Etappen erleben, sondern wie wir diese aufrecht erhalten. In diesem Workshop geht es darum, Strategien zu lernen, unser Selbstwertgefühl und damit auch unsere Lebensqualität zu steigern.

Während dieses fünfwöchigen Workshops werden wir lernen, negative Aspekte unseres Verhaltens zu verlernen und neue, flexiblere und unsere Gesundheit fördernde Verhaltensweisen zu erlernen. Dies erfordert auch Vertrauen und Ausdauer, zwei entscheidende Fähigkeiten für den Aufbau eines gesunden Selbstwertgefühls, welches die Grundlage für ein erfüllteres Leben darstellt.

Der 5-Wochen-Workshop wird auf Spanisch gehalten und findet immer donnerstags von 18 bis 20 Uhr ab 15 September in Machado statt.

Wenn Ihr Interesse geweckt ist, wenden Sie sich gerne an machado@spanischer-verein.com

autoestima

COPE: Programa para desarrollar la autoestima basado en inteligencia emocional dirgido por la Dr. Olga Lucía Gamboa Arana. PhD.

Nuevo taller gratuito de 5 semanas en español

Jueves de 18 a 20 horas a partir del 15 de septiembre en el Centro Machado

“Dale a un hombre la reputación de madrugador y podrá dormir hasta el mediodía”
– Mark Twain

Y esto es exactamente lo que es la autoestima, una reputación, pero la que una persona tiene ante sus propios ojos. Por doloroso e injusto que parezca, una vez que “cogemos mala fama” es difícil cambiarla, sobretodo cuando es a nosotros mismos a los que tenemos que convencer de lo contrario.

Una vez la falta de confianza y por tanto la baja autoestima se ha instalado dentro de nosotros se necesita hacer un gran esfuerzo para recuperarla.

Los efectos de la baja autoestima son conocidos por todos y deseados por pocos. Todos hemos tenido momentos o conocemos a alguien que ha tenido periodos de mucha negatividad frente a la vida, incapacidad de reconocer y potenciar nuestras propias aptitudes y habilidades, presencia constante de pensamientos autodestructivos o poco saludables, rigidez mental, sentimientos de tristeza, culpa, frustración o rabia o comportamientos poco asertivos o agresivos en nuestras interacciones.

El problema no es tener este tipo de etapas si no el mantenerlas. Y es que el estar en posesión de algunas de las anteriores características durante mucho tiempo tiene graves efectos no solo sobre nuestro bienestar si no también sobre el de las personas a nuestro alrededor. Estas pueden bloquear una o varias facetas de nuestra vida, sea el trabajo, las relaciones sociales y familiares y los propios logros personales.

Este taller va de eso, aprender estrategías para mejorar nuestra autoestima y por tanto nuestra calidad de vida. Durante las 5 semanas que dura el taller veremos que es posible, desaprender aspectos negativos de nuestro comportamiento y fomentar unos nuevos, más flexibles y beneficiosos para nuestra salud. Para ello además se requiere: confianza y perseverancia, dos puntos claves para construir y mantener una autoestima saludable que nos permita disfrutar de una vida más plena y satisfactoria.

Si estas interesad@, escribe un email a machado@spanischer-verein.com

Fechas:
• 15 Septiembre: Creando conciencia: El qué de la autoestima
• 22 Septiembre: Examinando las bases: En qué se basa la autoestima?
• 29 Septiembre: Explorando los recursos internos: Cuándo y por qué se pierde la autoestima?
• 6 Octubre: Creando entendimiento: Quién daña la autoestima: ellos o yo?
• 13 Octubre: Promoviendo nuevas estrategías: Cómo se desarrolla una buena autoestima?
Hora: 6 -8 pm
Lugar: Centro Machado/ Severinsmühlengasse 1, 50678 Köln

* El aforo es limitado y el taller se impartirá en español